Що насправді приховує залежність від мобільного телефону і соціальних мереж?

Ми всі знаємо, що соціальні мережі можуть виснажувати, але хто з нас не брав мобільний телефон під час перерви або під час сніданку? Зрештою, безглузда прокрутка стрічки і Інстаграмм здається природною річчю, коли у вас є час простою – майже як швидке перезавантаження розуму. Ну, згідно з новим дослідженням, екранний час будь-якого виду фактично стомлює вас ще більше, що повністю зводить нанівець весь сенс перерв або відпочинку від роботи.

Дослідження, опубліковане в «Журналі поведінкових залежностей» (США), показує, що час пасивного екрану вимагає великих психічних витрат. Дослідники вивчили поведінку студентів коледжу, яких попросили розгадати ряд словесних головоломок. Їм дозволили зробити перерву, і ті, хто використовував цей час для перегляду своїх телефонів, побачили різке зниження розумової ефективності в порівнянні з тими, хто цього не робив.

Насправді, учні, які дивилися в свої телефони, вирішували головоломки на 19% довше і вирішували на 22% менше проблем; ті, хто дивився на папери або комп’ютери замість цього під час перерв, не бачили цієї краплі.

Так що ж такого в наших мобільних телефонах, які руйнують наш мозок? Соціальні медіа та інші форми спілкування, очевидно, грають величезну роль. Іншими словами, важко бути уважним, коли вашу увага розділена між додатками. Більш того, поточний цикл новин іноді може бути виснажливим, пастка порівняння, викликана соціальними мережами, виявляється обтяжливою.
Зрештою, наші мобільні телефони завжди знаходяться в наших руках або в глибині душі (цей лист вже прийшов? Скільки лайків отримало це фото?). Але, як припускають дослідники, використовувати свій час відпочинку з іншими формами релаксації, такими як прослуховування музики, медитація, розмова з коханою людиною або прогулянка, може допомогти скоротити нашу залежність від технологій – і підвищити вашу розумову енергію.
Намагайтеся проводити більше часу в реальному світі зі своїми рідними і близькими!

- Advertisement -

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.