Робота довела: 4 способи впоратися зі стресом


Іноді стрес на роботі призводить до вигоряння, і нічого хорошого в цьому немає. Фахівці розповідають, що варто зробити, щоб впоратися з проблемою.

З’ясуйте головну причину стресу


Швидше за все, у вашому стані винна одна з цих причин: переробки, брак контролю, неправильна мотивація (читайте: низька зарплата), проблеми з колегами, конфлікт цінностей. Коли знайдете головну причину – півсправи зроблено. Напевно у вас вийде вирішити питання за допомогою начальства: підняти зарплату, перевести в інший відділ, виключити виходи на роботу у вихідні.

Перестаньте робити чужу роботу


Ненормований графік часто виявляється наслідком того, що на вас навісили зайвого. Одного разу ви захотіли комусь допомогти або посоромилися відмовитися – і понеслося. Подумайте гарненько, яка частина робочих обов’язків насправді не ваша.

Відокремте роботу від решти життя


Дуже добре, що ви працюєте з ранку до вечора, потім берете ноутбук додому і продовжуєте у вихідні. Для роботодавця, а не для вас. Залишайте роботу на роботі, не вмикайте будинку службовий телефон і не беріть участи в раптових і нікому не потрібних нарадах посеред ночі.

Піклуйтеся про себе


Звучить смішно, але це важливо. Якщо спите менше семи годин поспіль, відчуваєте постійну втому. Якщо є на ходу і літрами пити каву, довго не протягнете. Якщо весь час сидіти на стільці і не займатися спортом, організм досить скоро збунтується. Життя занадто коротке, щоб витратити її на роботу і угробити здоров’я!

- Advertisement -

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.