Як позбутися від другого підборіддя: гімнастика для обличчя

Проблема другого підборіддя хвилює багатьох жінок, навіть струнких. Саме воно може псувати овал обличчя, а відповідно і настрій, що може негативним чином позначитися на самооцінці. Щоб цього не сталося і подвійне підборіддя не доставляло незручностей, давайте розберемося, як від нього позбутися!

Для початку варто сказати пару слів про те, чому ж з’являється це зрадницьке друге підборіддя. По-перше, відкладення жиру під нижньою щелепою відбувається тоді, коли ви споживаєте більше калорій, ніж можете витратити. Почніть правильно харчуватися, їжте більше білка, рахуйте калорії і не забувайте регулярно тренуватися.

По-друге, друге підборіддя може з’явитися через зниження еластичності шкіри. Так, на жаль, з віком шкіра шиї та обличчя втрачає еластичність, стоншується колагенова сіточка, а жирові клітини зменшуються в об’ємі. Як результат — виникає провисання шкіри під щелепою. По-третє, подвійне підборіддя залишається і після різкого схуднення, коли від жиру позбулися, але от шкіра ще не встигла стягтися. До речі, неправильна постава теж може бути причиною ненависного другого підборіддя.

Прибрати підборіддя швидко в домашніх умовах допоможуть спеціальні вправи. Їх варто виконувати з 5-7 разів не тільки тим, хто вже страждає від другого підборіддя, але і в якості профілактики, щоб воно не з’явилося зовсім.

Розтяжка язика

Так, буває і розтяжка язика, і до речі, вона дуже допомагає прибрати друге підборіддя. Отже, з усієї сили висуньте язик і намагайтеся дістатися ним до кінчика носа. Ви повинні відчути сильне напруження. Після відпустіть язик вниз, намагаючись дотягнутися до підборіддя. Виконуйте вправу по 10 разів кожен день і результат не змусить себе чекати.

Поплескування підборіддя

Несильно поплескуйте підборіддя тильною стороною долоні. І так кілька разів.

Широко відкрийте рот

Запрокиньте голову назад і широко відкрийте рот. Ви повинні відчути сильне напруження під щелепою. Порахуйте до 20 і повільно закрийте рот. Повторіть цю вправу кілька разів.

Натисніть язиком на верхнє піднебіння

Нахиліть голову назад, притисніть язик до верхнього піднебіння і тримайте так 5-10 секунд, після чого повертайтеся у вихідне положення. Зробіть кілька глибоких вдихів і видихів і повторіть вправу. Всього зробіть 5 повторень.

Підборіддя вперед

Підніміть підборіддя вгору, виставте вперед і залишайтеся в такому положенні 10 секунд. Розслабтеся і повторіть вправу ще 2-3 рази.

Натисніть підборіддям

Покладіть підборіддя на кулаки і напружуючи м’язи підборіддя натискайте на руки. Зауважте, потрібно напружувати м’язи підборіддя, не шиї! Розслабтеся і повторіть вправу 25 разів.

Після такого тренування з фейсбілдінга м’язи будуть боліти, як після спортзалу. Головне — виконувати вправи правильно і регулярно, тоді ви зможете в короткий термін прибрати друге підборіддя. Виконуйте вправи для обличчя кожен день, щоб результат не зійшов нанівець.

- Advertisement -

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.