Чому все краще в житті підкоряється закону перевернутої кривої

Між зусиллями і винагородою зворотна залежність, і це впливає на головні аспекти нашого життя.

Марк Менсон – Популярний блогер, підприємець, автор книги «Тонке мистецтво пофігізму».

Майбутні спецназівці американських ВМС проходять випробування на виживання в воді. Їм зав’язують руки і ноги і кидають в басейн глибиною 2,7 метра. Їх завдання – протриматися п’ять хвилин. Більшість кадетів не витримує. Одні, опинившись у воді, панікують і просять повернути їх на сушу. Інші щосили намагаються втриматися на плаву, але втрачають свідомість. Справляються ті, хто розуміє дві парадоксальні істини.

По-перше, чим сильніше намагаєшся утримати голову над водою, тим більша ймовірність піти на дно. Зі зв’язаними руками і ногами неможливо протриматися на плаву всі п’ять хвилин. Щоб пройти це випробування, потрібно опуститися на дно. Потім легенько відштовхнутися і дати імпульсу вашого тіла підняти вас назад наверх. Там ви вдихнете трохи повітря. І цей процес потрібно повторювати знову і знову.

Для цього не потрібні надлюдська сила або витривалість. Не потрібно навіть вміння плавати. Навпаки, ви повинні не плавати. Замість того щоб чинити опір фізичним силам, які в звичайній ситуації вас вбили б, потрібно здатися їм на милість – і так врятувати своє життя.

По-друге, чим сильніше панікуєш, тим більше витрачаєш кисню. Відповідно, вище ймовірність втратити свідомість і потонути. Це випробування обертає інстинкт виживання проти самих учасників. Чим сильніше бажання дихати, тим менша вірогідність. Чим сильніше бажання жити, тим вище шанс померти.

Перевіряють не тільки фізичні навички кадетів, скільки їх здатність контролювати емоції в небезпечних ситуаціях. Випробування показує, чи може учасник стримувати імпульси, розслабитися перед обличчям можливої ​​смерті, чи стане він ризикувати життям заради служіння високої мети. Такі навички важливіше вміння плавати, витривалості і амбіцій. Вони важливіше, ніж те, в якій школі кадет навчався і наскільки добре він виглядає в новому костюмі.

Цей навик – відмовитися від контролю, коли контролювати ситуацію хочеться найбільше, – один з найголовніших у житті.

Він необхідний кожному, а не тільки елітним спецназівцям. Ми звикли вважати, що відношення між зусиллями і результатами лінійно. Що працюючи в два рази довше, ми отримаємо в два рази більше результатів. Що в два рази голосніше прокричав свою думку, станемо в два рази правіше.

Такого не буває практично ніколи. Лінійні відносини характерні тільки для машинальних повторюваних завдань – водіння, заповнення паперів, прибирання. У такому випадку за дві години ви отримаєте в два рази більше результатів, ніж за одну годину. Але більшість дій в житті складніше. Вони вимагають адаптації, оригінальності, розумових і емоційних витрат. Для них характерна крива спадної прибутковості.

Чим частіше ви накопичуєте або відчуваєте щось, тим менше воно приносить задоволення. Гроші – класичний приклад. Різниця в зарплаті між 5 000 і 15 000 гривень величезна, вона змінює спосіб життя. Різниця між 120 000 і 140 000 гривень значить всього лише, що у вас в машині тепер більш зручні обігрівачі сидінь. Різниця між 127 020 000 і 127 040 000 гривень – це похибка при заповненні податкової декларації.

Схоже відбувається і з дружбою. Мати одного друга вкрай важливо. Двоє друзів явно краще, ніж один. Але ось додаток десятого одного вже мало що змінить у вашому житті. А коли їх 20, вам тільки складніше запам’ятовувати імена.

Концепція спадної прибутковості може бути застосована майже до всіх нових вражень. Наприклад, скільки разів на рік відвідуєте батьків в іншому місті? Такі враження спочатку здаються дуже цінними. Але чим частіше ви їх відчуваєте, тим сильніше знижується їх цінність для вас (прости, мам).

Те ж можна сказати про секс, їжу, сон, вживанні алкоголю і кофеїну, тренуваннях, читанні, відпочинку, мастурбації, відеоіграх. Всі ці заняття мають спадну прибутковість. Чим частіше ви щось з цього робите, тим менше отримуєте віддачу. Їх описує третій тип кривої – перевернута крива.

Тут зусилля і нагорода знаходяться в зворотній залежності. Чим більше зусиль ви докладаєте для досягнення чогось, тим більше будете терпіти невдач. Описане вище випробування в воді працює за таким принципом. Чим більше ви намагаєтеся утриматися на поверхні, тим імовірніше підете на дно. Найважливіші цілі і враження в житті теж дотримуються принципу перевернутої кривої.

Прагнучи до щастя, ми тільки віддаляємося від нього. Потреба в любові і розумінні заважає нам полюбити і зрозуміти самих себе.

Бажання позитивного враження – саме по собі негативне враження, а прийняття негативного досвіду – це позитивний досвід. Такий зворотний закон поширюється практично на всі аспекти нашого психічного здоров’я і відносин.

Контроль. Чим більше ми прагнемо контролювати свої емоції і імпульси, тим безсилі себе відчуваємо. І навпаки, коли ми їх приймаємо, нам простіше направляти і усвідомлювати їх.
Свобода. Постійне прагнення до свободи нас обмежує. Але коли ми самі обмежуємо себе, вибираючи щось певне в життя, ми стаємо по-справжньому вільними.
Щастя. Спроби стати щасливим тільки засмучують. Ухвалення невдач допомагає стати щасливішим.
Безпека. Постійна тривога про безпеку підсилює почуття незахищеності. Змирившись з дискомфортом від невідомості, ви відчуєте себе спокійніше.
Кохання. Чим сильніше ми намагаємося змусити інших прийняти і полюбити нас, тим менше результатів. І тим менше ми самі будемо любити себе.
Повага. Чим більше ми вимагаємо поваги від інших, тим менше вони стануть нас поважати. Чим більше ми самі поважаємо оточуючих, тим більше поважатимуть і нас.
Довіра. Чим більше ми намагаємося викликати довіру до себе, тим менше нам будуть довіряти.
Впевненість. Чим сильніше ми хочемо бути впевненим, тим більше турбуємося. А коли приймаємо свої недоліки, відчуваємо себе комфортніше.
Зміни. Чим відчайдушніше ми хочемо змінитися, тим сильніше нам здається, що в нас чогось не вистачає. А прийнявши себе, ми починаємо рости і розвиватися. Коли ми зайняті цікавими речами, на самокопання не залишається часу.
Осмисленість. Чим більше ми прагнемо знайти мета або глибокий сенс в житті, тим більше зациклюємось на собі. Тільки коли ми робимо щось для інших, ми живемо осмислено.
Коли справа стосується цих абстрактних понять, наша свідомість уподібнюється собаці, яка ловить власний хвіст. Тільки він завжди вислизає. Собака не може усвідомити, що вона і хвіст – це одне і те ж.

Тому наша мета – відучити свідомість ганятися за власним «хвостом». Чи не бігти за змістом, свободою і щастям. Навчіть його досягати бажаного, відмовившись від цього. Нагадайте собі, що єдиний спосіб залишитися на поверхні – дати собі піти на дно.

Для цього потрібно здатися. Чи не від слабкості, а з поваги до того, що навколишній світ поза вашою владою. Відпустіть те, що не піддається контролю. Змиріться, що іноді ви не будете подобатися людям, часто вас будуть чекати невдачі і ви не завжди будете розуміти, що взагалі ви робите.

Прийміть страх і невизначеність, і коли вам здасться, що ви тонете і досягли дна, вони підштовхнуть вас назад до порятунку.

- Advertisement -

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.