8 простих трюків, які допоможуть уникнути перегріву в спеку


Перегрів – це не тільки неприємні відчуття, але і серйозна небезпека для здоров’я!


Жарко? Душно? Кондиціонер з якихось причин не справляється? Ось кілька прийомів, які допоможуть боротися з перегрівом в жарку погоду.

Глибоко дихайте


Як тільки відчуєте, що перегрівається, протягом декількох хвилин дихайте повільно і глибоко. Як не дивно, але це працює: правильне дихання сприяє природній терморегуляції і допомагає організму справлятися зі спекою.

Приготуйте м’ятний спрей


Заваріть листя м’яти в окропі, охолодіть і перелийте настой в пляшку з розпилювачем і обприскуйте тіло і обличчя. Ментол охолоджує шкіру і відмінно справляється з перегрівом.

Зробіть саморобний «кондиціонер»


Заморозьте пару пляшок з водою і помістіть їх перед столом або настільним вентилятором. До речі, замість пляшок згодиться і миска з холодною водою, в яку додано декілька шматочків льоду. Тільки не перестарайтеся!

Їжте гостру їжу


Гостра їжа підсилює кровообіг і потовиділення, тим самим сприяючи терморегуляції. Крім того, капсаїцин, що міститься в гострому перці, змушує наше тіло сильніше потіти, не підвищуючи температуру тіла.

Робіть охолоджуючі компреси


Точки пульсу – зап’ястя, щиколотки, віскі – найчутливіші частини нашого тіла. Прикладіть до них пакетики з льодом – вам відразу стане легше, температура знизиться по всьому тілу.

Користуйтеся соком алое вера


Сік алое – природний засіб для охолодження шкіри після сонячних опіків або засмаги. Але його властивості можна використовувати і для боротьби зі спекою, просто завдавши трохи гелю алое на точки пульсу: буквально протягом 5-10 хвилин температура тіла знизиться.

Заморозьте простирадла


Зберіть постільну білизну, складіть її у пластиковий пакет і покладіть в морозилку на кілька годин. Спати в спеку на прохолодній білизні – що може бути краще!

Охолодіть свій матрац


Покладіть лід або заморожений рис в м’які гелеві пакети і прістройте їх між простирадлом і матрацом в тій частині ліжка, де зазвичай розташовується ваша шия, ноги і поперек. Якщо ж лід для вас – занадто екстремально, візьміть звичайний бавовняний носок, наповніть його рисом, покладіть в морозильник на кілька годин, а потім помістіть між матрацом і простирадлом. Хороший сон вам забезпечений.

- Advertisement -

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.