10 головних відкриттів в сучасній психології

Проривні відкриття в психології відбуваються рідше, ніж в інших областях – психологічні дослідження вимагають часу і обробки великого масиву даних. Проте, ми маємо десять дивовижних відкриттів:

Відкриття в психології: щастя все-таки в гроші

Вчені Elizabeth Dunn і Michael Norton опублікували результати свого епічного дослідження, яке спростувало тезу «не в грошах щастя». Згідно з даними цього дослідження, щастя можна купити, просто потрібно знати на що витрачати гроші:

  • купуйте враження, а не речі: речі швидко набридають, а враження викликають позитивні емоції кожен раз, коли ви про них згадуєте (тобто підвищують відсоток щастя в житті);
  • обмежуйте себе в покупках або платіть зараз, використовуйте потім – не позбавляйте себе передчуття, цього важливого компонента щасливого життя;
  • витрачайте гроші на подарунки іншим – позитивні емоції від моменту вручення подарунка і спостереження радості обдаровуваного можна порівняти за ефективністю з враженнями від відпустки або подорожей, згадуючи цей момент знову і знову ми кожен раз переживаємо позитивні емоції (робимо себе щасливіше);
  • купуйте час – витрачайте гроші на те, що дозволяє заощадити час. Тому що це час можна витратити на враження.

Початок робочого дня раніше 10 годин зранку – стрес для нашого організму

Відкриття в психології іноді підтверджують те, що ми все і так давно знаємо: Доктор Paul Kelley (Оксфорд) вивчав біоритми людей обох статей у віці 20-55 років. Згідно з результатами цього дослідження, початок активної діяльності раніше 10 ранку абсолютно суперечить природним ритмам людини, він працює не ефективно, швидше втомлюється і в цілому все це шкодить світовій економіці.

Найбільше стресу доводиться на період з 18 до 33 років

Спілкування з щасливими людьми робить тебе щасливою

Фото: Unsplash

Навіть якщо реальних причин для цього немає. Журнал Psychoneuroendocrinology опублікував дані дослідження, які підтверджували що стрес може бути заразним.

Абсолютно спокійна і врівноважена людина потрапляючи в оточення людей, що переживають стрес швидко починає відчувати почуття занепокоєння, навіть якщо об’єктивних причин для цього немає. Вірно і зворотне: якщо застресованна людина змінює своє коло спілкування і оточує себе врівноваженими і щасливими людьми, то його психологічний стан змінюється, навіть якщо джерела стресу в його житті залишаються.

Можна переконати себе в тому, що ти виспатися

Навіть якщо насправді це не так. Journal of Experimental Psychology опублікував результати дослідження так званого «сну плацебо». Результат експерименту, проведеного в університеті Колорадо, показав, що наш мозок може вважати себе відпочилим навіть якщо реального епізоду сну не було. Таким чином, документально підтверджена ефективність глибокого розслаблення, практикується в йозі.

Коли ми згадуємо якісь події з минулого, насправді ми згадуємо останній раз, коли ми про це думали, а не саму подію.

Наш мозок витягує на поверхню свідомості останнє звернення до файлу, а не сам файл. Саме тому спогади з часом стираються і навіть можуть змінюватися / заміщатися в нашій свідомості. Зробити з цим нічого не можна, просто варто пам’ятати про те, що наша пам’ять – штука ненадійна.

Якщо ми обмірковує / обговорюємо якесь рішення іноземною мовою, то приймається рішення буде більше раціональним

Це пов’язано з тим, що розумовий процес на іноземній мові менш автоматичний і задіє зони мозку, що відповідають за логіку і раціональні зв’язки.

Якщо ви розповідаєте про свої цілі, то ймовірність того, що ви їх досягнете зменшується

Фото: Unsplash

Це пов’язано з тим, що під час розповіді ви відчуваєте позитивні емоції від враження, виробленого на оточуючих, і ці емоції вже самі по собі достатня винагорода – мотивація реально досягати мети зменшується.

Музичний фон може повністю змінити наше враження від того, що відбуваються

Звук безпосередньо впливає на сигнальні системи людини, формуючи емоційний відгук. Саме тому один і той же візуальний ряд супроводжуваний різною музикою буде сприйматися зовсім по-різному. Таким чином, вплив музики на стан людини зафіксовано документально, і музика може офіційно використовуватися при лікуванні неврозів і інших психотичних станів.

Ваша улюблена пісня люблена зовсім не через її мелодійний ряд

Ви любите певну пісню через емоції, яку ви випробували коли почули її в перший раз. Коли ми відчуваємо щось в перший раз (чуємо музику, куштуємо новий продукт, дивимось фільм, міряємо нову річ) ми переживаємо певну емоцію, що спаюється намертво з новим досвідом.

Повторення цього досвіду буде викликати пережиту емоцію знову і знову. Прикладний сенс цього відкриття корисний мамам: створюючи позитивні емоції навколо навіть неприємної рутини, мами можуть навчити дитину із задоволенням виконувати якісь обов’язки, які часто сприймають негативно. Навіть якщо з часом винагороди за дію не буде, залишиться приємний емоційний фон.

Джерело woman-delice.com

- Advertisement -

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.