Перегляд тега

вправи

Як накачати сідниці, при цьому не отримати масивні ноги

Включіть у свої тренування вправи, націлені саме на сідниці: сідничний місток або відведення ніг назад і в сторону. Кожна з нас мріє про накачані пружні сідниці. Однак, деякі дівчата відмовляються навсправжки займатися тренуванням

8 супер-вправ на розтяжку, які реально спалюють жир

Ми підібрали низку фізичних навантажень, виконуючи які, ви побачите приголомшливий ефект. Літо ось-ось настане, і якщо ви ніяк не дійдете до спортзалу, то пропонуємо вам влаштувати заняття прямо у себе вдома! Вправи, які ми підібрали

Які фізичні навантаження вам підходять залежно від групи крові

Японські вчені впевнені, що група крові впливає на фізичне і психічне здоров'я людини. Виявляється, ваше схуднення буде більш ефективним, якщо враховувати цей фактор. I група Люди з першою групою крові мають міцне фізичне здоров'я,

Як одна година фізичної активності може запобігти розвитку депресії

Судячи зі статистики за 2017 рік, більше 300 мільйонів людей у ​​всьому світі страждають від депресії, а 260 мільйонів - від тривожних розладів.  Нещодавно в American Journal of Psychiatry були опубліковані результати дослідження вчених,…

Як підтримувати форму, тренуючись 10 хвилин в день

Сприймайте підтримку форми як виклик. Щоб зберігати кондицію, потрібно пожертвувати часом і зусиллями. Звичайно, щоденних 10-хвилинних занять недостатньо для набуття тіла атлета, але така практика затвердить основи повернення форми. Ось…

Добре в міру: чому надлишок спорту шкодить здоров’ю

Зв'язок між фізичними навантаженнями та здоровою роботою мозку - добре відома. Але недавно вчені виявили, що надмірне захоплення тренуваннями може зробити негативний вплив на психіку. Велике дослідження, проведене в США та опубліковане в…

Як прибрати живіт: 6 порад від тренера «янголів» Victoria’s Secret

Що робити, якщо ви дотримуєтеся дієти і тренуєтеся, але жир все одно не поспішає залишати область талії. Сантиметри в районі живота втратити не так просто, тому що на його наявність впливає безліч факторів, у тому числі стреси і…