Перегляд тега

біг

Як почати бігати

Питання «як почати бігати» може здатися дивним - що тут складного, бери і бігай. Однак насправді привити собі звичку не так вже й просто: не дивлячись на уявну простоту процесу, є в ньому свої тонкощі (як і в будь-якому іншому виді спорту).…

Як підготуватися до забігу за день

Щоб повноцінно підготуватися до змагань з бігу, потрібні місяці фізичних тренувань. Однак те, як ви проведете останній день перед подією, багато в чому визначає ваш виступ на змаганнях. До забігів на довгу дистанцію по асфальту необхідно…

Чотири основні види бігу

Вчимося правильно бігати з Nike. Джоґінґ Це легкий біг з дуже короткою фазою польоту - як тільки одна нога відривається від землі, друга повертається на землю. Середня швидкість становить близько семи-дев'яти кілометрів на годину. Під…