Заколисування корисніше, ніж ми думали. Воно допомагає навіть дорослим

Дітей традиційно заколисують, щоб вони швидше засинали: їх качають на руках, в колясках, навіть придумали спеціальні колиски, причому вже дуже багато років тому. І ми рідко замислюємося, як це взагалі працює (а це очевидно працює), і що буде, якщо заколисувати дорослих. Тепер вчені можуть відповісти на ці питання.

Стаття, опублікована в журналі Сurrent biology присвячена тому, як заколисування впливає на сон у мишей. Виявилося, що і на них ритмічні похитування позначаються благотворно. Вони менше прокидалися за час сну і швидше могли в нього зануритися. Ідеальною частотою розгойдування для мишей став 1 Гц.

Ефективність заколисування тварин пояснюється роботою вестибулярного апарату, а саме отолитів – твердих утворень, розташованих на поверхні клітин, що сприймають різні механічні подразнення. Саме вони реагують на зміну положення в просторі і відправляють сигнали волоскові клітини, розташовані у внутрішньому вусі. Це в свою чергу, впливає на мозковий стовбур, який бере активну участь в регуляції сну.

А що відбувається з людьми?

Дослідники перевірили, як заколисування впливатиме на дорослу людину. Вчені з Університету Женеви протестували сон і пам’ять 18 добровольців, які протягом кількох тижнів приходили в лабораторію на ніч. Всього вони провели там три ночі. Перша – контрольна, друга на ліжку з підключеним, але ще не працюють механізмом, а третю вже на хиткій поверхні.

До них підключали електроенцефалограф і електроокулографія, щоб виміряти, як змінюються фази сну в залежності від захитування. Для того, щоб оцінити вплив на пам’ять, перед кожним випробуванням учасники повинні були вивчити 46 пар незв’язаних слів. Кількість запам’ятали пар перевірялося після завершення навчання і після пробудження.

Результати показали, що ритмічні горизонтальні похитування (в ідеалі, з частотою 0,25 ГЦ) збільшують останню фазу повільного сну на сім хвилин, а також зменшують кількість пробуджень. Крім того, вони благотворно позначилися на пам’ять. Після ночі на хиткій ліжку, учасники змогли згадати більше слів, ніж увечері напередодні.

- Advertisement -

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.