Як відволікання змінюють вашу пам’ять?

Дійсно, сучасний світ сповнений відволікань та багатозадачності. Але, практично всі відволікання змінюють нашу з вами пам’ять. Так, пригадайте push-сповіщення,- чудовий помічник у швидкісному світі. І на початку свого існування мав лише одну мету — нагадування про важливі події. Але з часом все кардинально змінилось, і те, що мало нам стати у пригоді, такий собі друг- помічник, перетворився на проблему, який постійно нас відволікає від важливих щоденних речей. Хоча досить багато хто відволікається лише миттєво, але й цього достатньо, щоб спричинити невтішні наслідки. Сповіщення можуть навіть впливати на наші спогади та сприйняття реальності. І це не фантастика.

Хоча наш мозок здатний обробляти багато різноманітної інформації, щохвилини фільтрувати для нас важливі речі та оцінювати, що корисно, а що ні. Поки ви читаєте це, ваш мозок фільтрує важливі речі. Ви одночасно можете слухати музику і розмову в іншій кімнаті. Однак, обробляючи важливу інформацію, нам все одно потрібно повністю зосередитися на ній. Чи не так? Ми знаємо, як важливо приділяти увагу та ігнорувати різні відволікання, наприклад, під час перебування за кермом, тому що, лише одна мить, долі секунди нас можуть відділяти від життя або смерті. І все одно ми ігноруємо елементарні правила, незважаючи навіть на те, що нам постійно повторюють про небезпеку текстових повідомлень під час руху. Дивно. Чому?

Нам постійно повторюють, а ми говоримо у відповідь, що багатозадачність — це класно. Але насправді – ні. Насамперед, наш мозок не є фахівцем для одночасного виконання великої кількості завдань. Так, ми здатні виконати більше одного завдання, але обсяг роботи має бути невеликим. Скільки ви витрачаєте, щоб відповісти на електронний лист? Хвилин п’ять-десять. Менше? Тепер уявіть, ви займаєтесь важливим звітом, лишається кілька хвилин до закінчення, і ви відволікаєтесь на сповіщення, читаєте та відповідаєте на нього. І бум. Знову треба сконцентруватись, і як наслідок – це займає більше часу. В результаті, на кількахвилинну роботу знадобиться додатковий час.

За даними групи дослідників Державного університету штату Огайо, відволікання не тільки уповільнює вас, шкодить вашій роботі, а ще і змінює вашу пам’ять таким чином, що ви навіть не усвідомлюєте в її хибність.

Дослідження на тему вивчення впливу відволікання на пам’ять було опубліковане в журналі Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance. Для досліджень обрали двадцять шість учасників. Для тесту групі дали різні завдання та різні відволікання, намагаючись виміряти їх сприйняття реальності та пам’яті у порівнянні з тим, що їм насправді було представлено.

Більшу частину часу учасники мали змогу ігнорувати відвертальні подразники. Але все виявилось навпаки, у 20-30 відсотках учасники допускали помилки у своєму сприйнятті, коли були впевнені, що не помиляються у своїх повідомленнях. Хоча варто зазначити, деякі помилки були незначні, проте все одно присутні.

Jiageng Chen , провідний автор дослідження:

“Це все говорить нам про те, що навіть, якщо ви не робите критичних помилок, все одно у вас присутні хоч і незначні помилки. Такий собі ефект – дистрактор”.

Jiageng Chen підняв питання про пам’ять, яку ми маємо. “Припустимо, якщо відволікання трапиться в слушну годину, ви можете перейняти елементи відволікання в те, що ви думаєте, що пам’ятаєте?”

Інкорпорування відвертальних чинників в сприйняття, — це феномен, який допоможе нам в майбутньому сортувати нашу пам’ять на малозначні та більш значні. В першому випадку, це повсякденні сумніви, на кшталт: чи замкнули ми двері, чи закрили кран та інше. В іншому, більш критичні та важливі, такі, як наприклад, свідчення свідків.

Julie Golomb, старший автор дослідження:
“Припустимо. Реальний світ складається з різних фігур, як за розміром так і кольором. Наші помилки – одного кольору, інші – іншого кольору та формою. Але ми схильні їх поєднувати та відокремлювати, як щось просте. Але пам’ять сучасної людини, це цілий рулон заплутаної, різноманітної інформації в нашій голові. І ми в силах відокремити одне від одного, за однієї умови, якщо правильно скорегуємо свою роботу.”

Ось чому варто та важливо зосереджуватись на одному завданні. Не намагайтесь зробити все одразу. На противагу популярному сучасному міфу (багатозадачність можлива та потрібна), ви ж насправді можете гальмувати свою роботу та взагалі бути контрпродуктивним! Запитайте себе, чи все ви пам’ятаєте з останньої розмови колег, спілкувавшись більше по телефону та сповіщеннями? Вам не здавалось, що ви щось пропустили важливе? Почули щось інше, ніж те що було сказано? Все відбувається завдяки неможливості виконувати якісно, одночасно та бути уважним, коли ви відволікаєтесь на безліч подразників. Спробуйте вжити воду стоячи на голові? Ні, це неприродно. Так само і наш мозок, якість – то є зосередженість на одному завданні, адже коли їх більше, ви просто хапаючись за все витрачаєте більше часу і якість знижуєте. Тому, коли працюєте, зосередьтесь та ігноруйте відволікання.

- Advertisement -

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.