Чому ми займаємо позицію скривдженого і чим це небезпечно

Образа – гірке почуття, і здається дивним добровільно себе на нього прирікати. І тим не менше ми раз по раз вибираємо саме цю реакцію у відповідь на чиїсь слова чи вчинки. Чому нам вигідно бути скривдженими?

Будь-яку ситуацію можна оцінити з різних сторін, а значить, і реагувати на неї по-різному. «Ви почули про себе щось неприємне, і це тут же змушує вас вирішувати, яку реакцію вибрати, – пояснює психотерапевт Марина Мяус. – Варіантів як мінімум три: порахувати, що вам просто заздрять (і це підніме вашу самооцінку), прийняти критику як стимул вдосконалюватися або піти в пасивний стан образи на того, хто заподіяв біль. Те, як ми реагуємо на травмуючі події, багато в чому закладається в дитинстві. Якщо єдиним способом отримати тепло і розуміння батьків був демонстративний відхід у свою кімнату і сльози, то такий маніпулятивний сценарій ми відносимо і в доросле життя ». Винність «кривдника» стає для нас вигідна. Чому?

ХТО ПЕРШИЙ ОБРАЗИВСЯ, ТОЙ І ПРАВ
Образа – найлегший спосіб відчути перевагу, уникнути душевно витратних розмов і необхідності розділити з іншою стороною відповідальність за конфліктну ситуацію і піти на компроміс. Образившись, ми переходимо на дитячий рівень взаємин, де, як в казках, світ складається тільки з добрих і злих персонажів. Ми займаємо позицію скривдженого – «хорошого», а кривдник стає «поганим».

  1. Зняти з себе відповідальність. Ми йдемо в образу, немов приносячи себе в жертву: перестаємо відстоювати свої погляди в сімейній суперечці, поступаємося колезі проектом, над яким працювали. Це допомагає на час побороти страх і невпевненість в собі і символічно зняти з себе відповідальність за подальші життєві рішення.
  2. Позбутися від почуття провини. Образа дозволяє чинити так, як при інших обставинах ми б не чинили. Образившись, жінка вважає себе вправі витрачати сімейний бюджет на свої бажання і потреби, а чоловік – допізна засиджуватися з друзями. Дорослі діти в стані образи отримують можливість «від’єднатися» від проблем літніх батьків.
  3. Отримати підтримку і комфорт. Інфантильна частина нашої особистості ( «Я-дитина») підтримує образу, і це стає способом подарувати собі співчуття і любов. У спрощеній формі це проявляється у людей похилого віку, які ображаються на всіх: уряд, родичів, сусідів.
  4. Дати вихід агресії. Ми отримуємо можливість покарати партнера, вибираючи тактику пасивного агресора: відмовляємо в спілкуванні, уникаємо відкритої розмови, відпускаємо образливі зауваження.

ЯК НЕ ПОТРАПИТИ В КАПКАН ОБРАЗИ?
Здається, образитися – найпростіший спосіб вирішити конфлікт, отримавши при цьому психологічні бонуси. Однак через це ми не тільки застряємо в дитячому способі взаємин зі світом, що зупиняє наш внутрішній зростання і можливість соціального успіху, але і серйозно шкодимо своєму здоров’ю. Стан образи викликає безліч психосоматичних захворювань. Наше тіло не справляється з хворобливими відчуттями і відповідає нам частими ангінами, серцево-судинними захворюваннями, астматичними станами. Як же протистояти образі?

Наступний крок – спробувати зрозуміти, що зараз керує людиною, слова якого вас зачепили

«Кожен раз, відчуваючи, що слова або вчинки опонента вас зачіпають, скажіть собі« стоп »і нагадайте, що у вас є вибір: образитися чи ні, – радить Марина Мяус. – Це дозволить вивести ситуацію з поля несвідомого на свідомий рівень, де ви господар становища і залишаєтеся в позиції дорослого. Наступний крок – спробувати зрозуміти, що зараз керує людиною, слова якого вас зачепили. Це також допоможе вибудувати дистанцію і не втягуватися в ситуацію емоційно.

Спосіб раціоналізації дозволяє вирішувати не тільки спонтанно виникають образи, а й ті, у яких великий «термін давності», – зокрема, на батьків. Коли ми розуміємо, що в певних обставинах вони не могли вести себе інакше через молодість, нестачі психологічних знань або життєвих труднощів, це дозволяє нам перевести дитячі реакції на свідомий рівень і подивитися на ситуацію більш відсторонено ».

- Advertisement -

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.