7 способів правильно вирішувати конфлікти в стосунках

Розбіжності – неминуча частина будь-яких тривалих стосунків. Але з ними можна жити і зберігати щасливі відносини. Головне – вміти правильно вирішувати конфлікти.

Обидва партнери повинні брати на себе відповідальність

Якщо ви в кожній сварці знімаєте з себе відповідальність, значить, ви звинувачуєте партнера. Ви по суті говорите: «Проблема завжди в тобі». Це тільки загострює конфлікт, адже комунікація повністю припиняється.

Беріть на себе відповідальність за свої дії. Працюйте над вирішенням проблеми разом. Звинувачення – це просто відмазка, яка не допоможе вийти з ситуації, що склалася.

Не уникайте проблем

Часто ми хочемо уникнути конфронтації, тому ігноруємо проблему. У таких випадках не можна думати тільки про себе і про те, чи готові ви розбиратися з ситуацією. Важливо пам’ятати і про те, що необхідно для розвитку ваших відносин. Уникаючи проблему, ви тільки ускладните стан.

Щоб легше вирішувати конфлікти, намагайтеся уникати при поясненнях слова «ти», краще говоріть «я». Так вам буде простіше висловити свої почуття і складніше ненавмисно поранити партнера. Говоріть: «Я не розумію», а не «Ти не правий»; «Я часто відчуваю…», а не «Ти завжди…».

Не критикуйте один одного

Розбіжності і сварки трапляються у всіх. Це природна реакція на вчинки і рішення партнера. Але коли суперечки і сварки перетворюються в нападки на самого партнера, а не тільки критику його поведінки, це віщує неприємності. Варто задуматися, якщо ви говорите: «Він (а) не подзвонив (а) мені, хоча обіцяв (а), не тому що забув (ла), а тому що він (а) жахлива людина».

Навіть в розпал сварки, коли ясно мислити важко, постарайтеся зробити глибокий вдих і згадайте, що ваша друга половинка на вашому боці. Завжди підтримуйте один одного, навіть якщо ви в чомусь щось не сходитесь в поглядах.

Не зривайтеся один на одному злість і напруга. Зосередьтеся на предмет спору і постарайтеся прийти до компромісу.

Спілкуйтеся один з одним

Не чекайте, що партнер прочитає ваші думки, діліться ними. Чим частіше ви мовчите, тим вище ризик непорозуміння та сварки. Більшість проблем у відносинах починається саме через відсутність спілкування.

Прислухайтеся до партнера не тільки щоб сказати щось у відповідь, а щоб зрозуміти. Не засуджуйте, спробуйте подивитися на ситуацію очима своєї другої половинки. Головне – зберігайте повагу один до одного.

Під час розмови дивіться в очі, відкладіть телефон в сторону і не відволікайтеся на інші справи. Це продемонструє, що ви дійсно хочете почути його точку зору і разом вирішити проблему.

Дозвольте один одному зберегти гідність

Не приймайте все на свій рахунок, всі ми іноді засмучуємося або сердимося після важкого дня. Постарайтеся зрозуміти, що ваша друга половинка поводиться таким чином, тому що в даний момент відчуває біль. Він реагує на власні думки і почуття, його поведінку, швидше за все, ніяк не пов’язане з вашими діями.

Навіть коли правда на вашому боці, не намагайтеся в розпал сварки настояти на своєму. Так ви тільки змусите партнера втратити самоповагу і принизите його. Дозвольте один одному зберегти гідність. Заспокойтеся і тільки потім повертайтеся до розмови.

Будьте готові йти на жертви

Справжня любов – це увагу, дисципліна, постійні зусилля і здатність йти на жертви, навіть коли ви не згодні один з одним.

Здорові щасливі відносини припускають, що іноді доведеться робити щось, що вам не подобається, щоб порадувати партнера, і готовність йти на такі жертви.

Змиріться з тим, що розбіжності будуть завжди

Деякі пари витрачають роки, намагаючись переконати один одного, але іноді це просто неможливо. Деякі розбіжності відбуваються через фундаментальних відмінностей в характері, поглядах і цінностях. Ви тільки даремно витратите час, намагаючись переробити один одного, і зруйнуєте відносини.

Прийміть один одного такими, які ви є. Розбіжності – неминуча частина будь-яких тривалих стосунків. З цими проблемами ми можемо жити. Головне – знати, як себе вести, щоб їх не посилювати і відчувати себе максимально комфортно.

- Advertisement -

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.