Як не проспати суботу та неділю

З цими вихідними завжди так: чекаєш їх, чекаєш, а вони раз – і закінчилися! І начебто стільки планів було, і відпочити, і зробити те, до чого руки не доходять, а в результаті нічого не встиг, і зустрічаєш новий тиждень втомленою, наче й не було цієї суботи з неділею.

Як не витратити вихідні дарма

Головна думка, яку доносить автор курсу «Продуктивні вихідні», Matt Lovell, проста: щоб не витратити вихідні дарма, потрібно напередодні вирішити, чим ви хочете зайнятися в суботу та неділю. І при цьому дати собі слово, що ви витратите вільний час саме на те, на що хочете, і не станете відволікатися на всілякі дурниці.

Якщо ви відчуваєте, що втомилися і вам потрібен відпочинок – відмінно, відпочивайте! Але відпочивайте як слід, а не уривками. Вимкніть телефон, виспіться до переможного, сходіть в парк, в басейн, на масаж, тобто наповніть свої вихідні відпочинковий справами. Не вмикайте комп’ютер, щоб не залипнути знову перед монітором, звільніть ці дні від побутових занять (прибирання можна зробити і в інші дні). Відпочивати так відпочивати.

А якщо ви розумієте, що у вас накопичилися справи, то сплануйте заздалегідь, як і що ви будете робити і зробіть все як слід. Поставте будильник, підготуйте всі, що вам потрібно, і спокійно втілюйте план в дію, не відволікаючись, щоб в неділю ввечері лягати спати з гордістю за те, скільки ви всього важливого встигли зробити.

Matt радить розробити власну рутину вихідного дня:

  • субота: підйом, сніданок, спорт, ланч, зустріч з друзями або родиною, СПА, сон.
  • неділя: підйом, сніданок, прогулянка і ланч, домашні справи, підготовка до тижня, сон.

Рутина буде у кожного своя, але найголовніше – постаратися створити щось на зразок патерну, який підходить саме вам і якого ви будете намагатися дотримуватися кожні вихідні. Згодом «звички вихідного дня» укореняться, і ви будете спокійно встигати зробити все, що вам потрібно.

Перемикання режимів

Фото: Unsplash

Ще однією причиною, по якій вихідні не стають паузою і перепочинком між робочими буднями є відсутність нових активностей. Відсутність перемикання з робочого режиму в режим відпочинку. Якщо за своєю суттю ваші вихідні є урізаною версією буднів (день наповнений схожими операціями, за винятком роботи), то відчуття перерви у вас не буде.

Читайте також: 5 порад як пережити холодні вихідні й не зійти з розуму

Саме тому важливо створювати суботні та недільні звички, які будуть відділяти ці дні від решти тижня. Смачні сімейні сніданки, активності за містом, які неможливі в перебігу тижня, недільні обіди з друзями, спорт і СПА і т. д.

- Advertisement -

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.