Як навчатися швидше. ТОП 10 лайфхаків

10 доведених способів навчатися швидше.

  1. Робіть нотатки від руки

Конспект лекції на ноутбуці виходить докладніше і акуратніше, і може здатися, що це допомагає запам’ятати його швидше. Однак це не так. Щоб прискорити процес навчання, записуйте все старим перевіреним способом – від руки.

Хоча лист від руки може бути довгим і виснажливим заняттям, воно саме по собі сприяє кращому розумінню і запам’ятовуванню матеріалу. А перефразування інформації своїми словами допомагає довше зберегти її в пам’яті.

  1. Поліпшуйте навички ведення записів

Чим якісніше ваші записи, тим швидше ви будете вчитися. Уміння робити докладні і точні конспекти допоможе запам’ятати основну ідею і глибше зрозуміти тему. Тому, перш ніж приступити до нової теми, перевірте, чи знайомі вам різні стратегії ведення записів.

  1. Використовуйте метод інтервальних повторень

Ця техніка має на увазі розподіл кількох занять по одній і тій же темі протягом якогось періоду часу. На відміну від довгого і наполегливого ​​заучування, окремі короткі вправи роблять процес більш осмисленим.

Завжди складайте докладний конспект лекції та її обговорення. Відразу після цього приділяйте кілька хвилин перегляду зроблених заміток, вносите уточнюючі доповнення або зміни.

Поділ процесу навчання в часі дуже ефективно, тому що завдяки таким маленьким занять ми менше втомлюємося і довше зберігаємо мотивацію.

  1. Не забувайте про сон

Уявіть: завтра вас чекає великий проект або важлива презентація, а ви не готові. Більшість людей ляже спати дуже пізно, намагаючись встигнути все вивчити. Звичайно, навіть якщо на наступний день ви будете валитися з ніг від виснаження, ваша наполеглива праця принесе свої плоди. Але все ж для нашого мозку такий підхід до вивчення матеріалу не найефективніший.

Дослідження довели, що між сном і навчанням існує тісний зв’язок. Він вкрай важливий в процесі запам’ятовування. Нова інформація закріплюється в пам’яті під час фази глибокого сну, для цього потрібно лягти спати протягом 12 годин після її вивчення. Студенти, які старанно вчаться, але при цьому не відмовляють собі у повноцінному відпочинку, не тільки краще встигають у навчанні, а й просто відчувають себе щасливішими.

  1. Міняйте підхід до навчання
Фото: Unsplash

Опановуючи будь-якої навик, не повторюйте одне і те ж знову і знову. Робіть невеликі зміни в практичних заняттях – це допоможе вам поліпшити його набагато швидше. Ефективність цього методу довело, що вивчало процес розвитку моторних навичок на спеціальному тренажері. Результат учасників експерименту, яким після навчання запропонували змінити спосіб тренування, виявився краще, ніж у тих, хто продовжував повторювати вихідне завдання.

Однак такий метод працює тільки в тому випадку, якщо зміни в процесі навчання невеликі. Наприклад, якщо ви хочете вдосконалити свою гру в теніс, спробуйте просто взяти ракетку іншого розміру або ваги.

6. Використовуйте мнемотехніку

Один з кращих способів швидко запам’ятати велику кількість інформації – це використовувати мнемонічні прийоми: асоціації з зображеннями, звуками, або з якимись знайомими об’єктами і явищами.

Мнемотехніка допомагає узагальнити, скоротити і стиснути інформацію, зробивши її зручніше для запам’ятовування. Це особливо корисно для студентів і тих, хто вивчає іноземну мову. Якщо вам потрібно надовго зберегти інформацію в пам’яті, спробуйте використовувати мнемонічні прийоми. І навіть через довгий час після здачі тесту або іспиту ви виявите, що все ще пам’ятаєте матеріал.

  1. Давайте мозку перепочити, щоб повернути зосередженість

Щоб дізнатися щось нове, наш мозок повинен послати сигнали нервових закінченнях і зберегти отримані від них дані. Але стрес і інформаційне перевантаження заважають цьому процесу.

Ви напевно помічали, що студенти, слухаючи довгу складну лекцію, в один момент перестають звертати увагу на те, що говорить викладач. Вони просто стають не в змозі ефективно передавати інформацію в свій «банк пам’яті», тому процес навчання припиняється.

Коли ми розгублені, стурбовані або просто відчуваємо себе пригніченими, наш мозок по суті відключається. І найкращий спосіб боротьби з цим – дати йому перепочити або просто перемкнути увагу на щось інше. Навіть п’ятихвилинна перерва допоможе зняти розумове навантаження і знову включитися в роботу.

  1. Уникайте зневоднення

Як ми знаємо, воду пити корисно – для шкіри, імунної системи і нормального функціонування організму. Але крім цього вона буквально робить нас розумнішими. Є дослід, результати якого показали, що студенти, які брали воду з собою на іспит, впоралися краще, ніж ті, хто цього не зробив. Зневоднення може серйозно впливати на наші розумові здібності. І якщо пити недостатньо рідини, працювати мозку буде набагато складніше, ніж зазвичай.

  1. Використовуйте різні формати навчання

Так ви задієте більше областей мозку, які здатні накопичувати інформацію. У підсумку вона стане більш взаємозалежною і краще відкладеться в пам’яті. По суті такий спосіб створює надмірність знань в вашому розумі, допомагаючи саме засвоїти їх, а не просто запам’ятати.

Гарного результату можна досягти, використовуючи для навчання різні носії. Переглядайте замітки, читайте підручники, дивіться відео і слухайте подкасти або аудіофайли по темі. Чим більше ресурсів ви використовуєте, тим швидше вивчіть матеріал.

  1. Знайдіть зв’язок між тим, що ви вчите, і тим, що ви вже знаєте

Автори книги «Запам’ятати все. Засвоєння знань без нудьги і зубріння» стверджують, що багато відомих нам способів навчання непродуктивні. Вони можуть створювати ілюзію засвоєння інформації, але вона швидко забудеться.

Ключову роль в нашій здатності виконувати складні когнітивні завдання грає пам’ять. Наприклад, вона відповідає за те, щоб ми могли застосовувати отримані знання на практиці, стикаючись з незнайомими раніше труднощами, і робити висновки на основі відомих фактів. Якщо ви зможете зв’язати нові поняття з уже відомими вам ідеями, то краще зрозумієте і запам’ятайте матеріал.

- Advertisement -

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.