Чим перекусити в офісі

Дотримуватися принципів правильного харчування на роботі досить складно, але можливо! Корисні перекушування протягом робочого дня наповнять енергією, яка допоможе продуктивно вирішувати робочі питання та додасть сили.

Свіжі фрукти: ви ніколи не помилитеся, якщо візьмете з собою в офіс свіжі фрукти. При цьому більшість фруктів не вимагає часу на сервіровку і упаковку. Досить взяти з собою яблуко, апельсин або грушу, і вам залишається просто помити фрукт і з’їсти його.

Овочі: можна також взяти і овочі, але в цьому випадку, можливо, доведеться витратити час на їх підготовку. Поріжте моркву паличками, візьміть трохи селери або скибочки солодкого перцю, додайте хумус. Якщо вам зовсім не хочеться витрачати час на приготування такого снека, то можна купити вже розфасований варіант.

Фото: Unsplash

Корисні батончики: на жаль, не всі батончики, які позиціонують себе як «здорове харчування», на ділі є такими. При виборі батончика варто звернути увагу на вміст цукру, клітковини і білка. Якщо в якості перекусу ви з’їсте батончик з високим вмістом вуглеводів і цукру, то незабаром знову зголоднієте, тому краще вибирати батончики з низьким вмістом цукру і високим вмістом білка і клітковини.

Суміш сухофруктів: замість того, щоб купувати величезні пакети з сухофруктами по шляху на роботу, самостійно розфасуйте в невеликі мішечки різні суміші сухофруктів або горіхів. Це не тільки позитивно позначиться на вашому бюджеті, але також допоможе контролювати розмір порцій.

Цільнозернові хлібці: хлібці з цільного зерна – відмінна ідея для тих, хто любить «похрумтіти». Як доповнення додайте скибочки помідора, огірка або авокадо.

Горіхова паста: одна порція горіхової пасти подарує масу позитивних емоцій. Її можна з’їсти з часточками яблук або з цільнозерновими хлібцями.

Стакан мигдального молока: мигдальне молоко є не тільки відмінною складовою здорового сніданку, але також ідеальним перекусом. Це хороше джерело магнію, фосфору, кальцію, фолієвої кислоти, ненасичених жирних кислот, вітаміну Е і цинку. А головне – молоко зручно пити на роботі!

- Advertisement -

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.