7 звичок, які виведуть вас із зони комфорту і змінять життя на краще

Спочатку вони не дуже приємні для виконання, але результат вартий витрачених зусиль. Спробуйте.

1. Прокидайтеся раніше

В ідеалі – до сходу сонця. Поки інші сплять, ви зможете спокійно налаштуватися на продуктивний день в тиші.

2. Починайте ранок з фізичної активності

Навіть сама думка про це заподіює вам біль? Але ранкове тренування допоможе зарядитися енергією, а вечір ви зможете з чистою совістю присвятити іншим заняттям.

3. Приймайте холодний душ

Цю процедуру рекомендують проводити регулярно, щоб поліпшити кровообіг та стан шкіри, зняти стрес і підвищити настрій.

4. Слідкуйте за харчуванням

Встановіть додаток для підрахунку калорій і ведіть щоденник харчування. Ви здивуєтеся, як мало речовин, необхідних організму ви отримуєте і як багато цукру та жирів споживаєте. Їжте нежирне м’ясо й овочі, намагайтеся скоротити кількість споживаних зернових. І завжди прислухайтеся до свого організму!

5. Будьте чесні з собою

Ймовірно, це найскладніша, але найцінніша звичка. Складіть список людей, яким вам є що сказати – добре чи погане, і опишіть свої почуття до них в листах. Деяким ви можете вручити ці листи і поспостерігати за тим, як це вплинуло на ваші стосунки. Також подумайте над тим, що ви випробували в процесі опису своїх почуттів і емоцій. Це важливий досвід.

6. Слідкуйте за витратами і вчіться збирати

Від авторемонту до чашки кави – відстежуйте кожну витрачену копійку протягом декількох місяців, щоб виробити звичку усвідомлено ставитися до своїх фінансів. І спробуйте платити за все, що зможете, готівкою. Необхідність фізично відчути гроші в руках і розлучитися з ними змусить вас двічі подумати, перш ніж здійснювати чергову покупку. А звичка відкладати гроші на чорний день не раз виручить вас в житті.

7. Тренуйтеся виступати на публіці

Ніколи не знаєш, коли цей досвід може стати в нагоді. Сам процес тренування поліпшить ваші навички спілкування та додасть впевненості в собі.

- Advertisement -

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.