Суперфуди: продукти для красивої і здорової шкіри

Ми — це те, що ми їмо. І це головна причина переглянути свій раціон, особливо якщо у вас часто виникають проблеми з шкірою, або є зайва вага. Щоб ваше обличчя випромінювало сяйво, а шкіра була чистою, міцною і довше залишалася молодою, досить додати в меню декілька суперкорисних продуктів, що володіють приголомшливим б’юті-ефектом!

Червона риба

Всупереч загальноприйнятій думці про користь морепродуктів, не всі види риби і морських гадів однаково корисні для здоров’я і краси вашої шкіри. Найбільш коштовний дарунок моря — це червона риба! У ній є корисні жирні кислоти омега-3, які не тільки добре впливають на стан шкіри, але і контролюють рівень холестерину, а також допомагають знизити ризики серцево-судинних захворювань.

Суперфуди: продукти для красивої і здорової шкіри.

Ягоди

Найкращі природні антиоксиданти, підвищують імунітет, знижують рівень стресу, а також дарують вашій шкірі сяйво і пружність. Можете їсти ягоди в чистому вигляді, або ж робити смузі — в будь-якому випадку позитивний ефект не змусить себе чекати!

Суперфуди: продукти для красивої і здорової шкіри.

Броколі

М’ясоїди часто твердять, що відмова від м’яса шкідлива, адже організм починає відчувати нестачу білка. Можливо, вони мають рацію. Ось тільки м’ясо не надає сприятливого впливу на здоров’я і красу шкіри. А ось броколі — так! А між тим, білка в броколі більше, ніж у червоному м’ясі. А ще повно вітамінів, важливих мікроелементів і чудодійна фолієва кислота, яка поліпшує роботу серцево-судинної системи і захисних функцій організму.

Суперфуди: продукти для красивої і здорової шкіри.

Авокадо

Напевно, всі прихильники правильного харчування знають, що авокадо — це кращий суперфуд для стрункості і краси. Але це ще і відмінний б’юті-продукт (незалежно від того, чи використовуєте ви його в їжу, або отримуєте ефект від косметичних засобів з цим інгредієнтом). Антиоксиданти, вітамін Е і рослинний жир — головні складові авокадо для вашої краси та здоров’я!

Суперфуди: продукти для красивої і здорової шкіри.

Шпинат

Їсти більше зелені необхідно всім дівчатам, які бажають надовго залишитися молодими і свіжими. Однак саме шпинат — найбагатше джерело клітковини, бета-каротину, білка, селену і кальцію! А ще він повний корисних вітамінів (наприклад, А і С), здатних уповільнити процеси старіння!

Суперфуди: продукти для красивої і здорової шкіри.

Часник

Коли бабуся в дитинстві казала: «Їж часник, щоб бути здоровою!», вона ні краплі не перебільшувала! Ми б додали: «…здоровою і красивою!». Часник здатний запобігти дегенерації клітин, що приводить до старіння організму, а також розріджувати кров і контролювати рівень холестерину. Чим не суперфуд?

Суперфуди: продукти для красивої і здорової шкіри.

Зелений чай

Вегани і люди, які борються з кавовою залежністю, обожнюють зелений чай. Так, його не можна пити постійно (як чорний, наприклад), але користі від зеленого ароматного напою істотно більше! В його складі багато антиоксидантів: катехіни, танін, поліфеноли… А серед сприятливого впливу на організм: зниження рівня холестерину, допомога в швидкому розщепленні жирів, зниження рівня стресу в організмі, а також позбавлення від акне.

Суперфуди: продукти для красивої і здорової шкіри.

- Advertisement -

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.