Літо без болі: як уберегти дитину від травми на відпочинку

З настанням літа настала пора найрізноманітніших спортивних ігор, в яких із задоволенням візьмуть участь всі члени сім’ї. Створити сімейний веломарафон, грати в бадмінтон, бігти з м’ячем або відправитися у справжній похід – кожен вибирає корисне задоволення, яке йому приглянеться. Але не варто забувати про ризики та можливі травми, які, на жаль, неминучі. Однак ви можете заздалегідь піклуватися про свою безпеку та здоров’я своїх близьких.

Зрозуміло, не варто гнатися за рекордами, бачити у своїй дитині обов’язково майбутнього олімпійського чемпіона, спортивну зірку і перевантажувати його важкими тренуваннями. Для початку можна почати з ранкової гімнастики, в якій бере участь вся сім’я від малого до великого. Папа потім, по ходу прилучення до спорту, повинен згадати про гантелі, що завалялися на балконі, а мама – дістати обруч або озброїтися скакалкою. Запевняємо вас: хороший приклад заразливий! Ми зібрали найпопулярніші і вельми корисні для здоров’я спортивні ігри, а також розібралися, як забезпечити безпеку собі і дітям.

Бадмінтон

Заняття спортом, якщо бажаєте досягти користі, повинні проводитися поступово, по висхідній. Необхідно завжди враховувати особливості організму дітей: так і дорослим не завадить часом зважити свої реальні можливості. Майже ідеальною вважається гра в бадмінтон, оскільки вона зміцнює м’язи рук і ніг. Ганяючись за падаючим воланом по майданчику, виявляється, можна поліпшити дихання і розвинути окомір (причому, як дітям, так і дорослим). На думку деяких медиків, у дитини навіть поліпшується почерк – він, звичайно, викличе захоплення мами, адже – це краще ніж довгі вечори зітхання над карлючками сина або дочки. Правда, гра в бадмінтон дуже рухлива, тому варто дотримуватися деяких запобіжних заходів. Наприклад, дорослим і дітям треба підбирати правильне спортивне взуття, щоб вона не ковзала і допомагала уникнути розтягнень і падінь.

Катання на роликах

Також варто уважно дотримуватися запобіжних заходів, катаючись на роликових ковзанах, які просто обожнюють діти. Шолом на голові, захист на колінах, ліктях і кистях рук – саме так можна уникнути серйозних травм. А для себе зазначимо, що катання на роликових ковзанах благотворно діє на роботу легенів і серця. У цьому ви можете переконатися на власному прикладі, з вітерцем промчав разом з дітьми по доріжці річного парку. Але в міру своїх можливостей!

 

Їзда на велосипеді

Велосипед здавна вважається універсальним засобом для зміцнення здоров’я. І треба сказати, що їзда на двоколісному «коні» – найдоступніший сімейний вид спорту. Якщо, звичайно, ви не записалися у відчайдушні гонщики, нерозумно здійснюючи ризиковані піруети на очах у своїх дітей. Адже саме їм і потрібно з молодих років пояснити основні правила безпечного руху: не виїжджати на проїжджу частину і прокладати собі веломаршрути лише в строго відведених для того місцях. Не забуваючи про це, додамо від себе, що велосипед вже багато років служить людям вірним другом, що дозволяє зберігати міцність тіла, заспокоювати нерви і повертатися після кожної прогулянки бадьорим і в прекрасному настрої.

 

А що ще…

 

Те, яким видом спорту зайнятися, люди вирішують виходячи зі свого характеру (і не має значення, діти це чи дорослі). Енергійні люди, яких ми називаємо непосидючими, зазвичай люблять футбол і хокей. Більш спокійні, що не терплять суєти, вибирають кроси і туризм. А той, хто обожнює екстрим, – тягнеться до альпінізму або до водного спуску на байдарках. І кожен вид спорту, про який ми говорили вище, несе в собі заряд здорової сили, мощі, так потрібної нам в цьому житті. Навіть легкий біг підтюпцем, який ви робите по лісовій алеї разом з дітьми, дуже корисний для здоров’я. Цей процес також дарує відчуття єднання з навколишньою природою, світом, зі своїми близькими і рідними людьми. А ще він благотворно впливає на психологічний клімат у сім’ї, позбавляючи її від непотрібних сварок і конфліктів.

 

- Advertisement -

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.