Хвилюватися нерозумно! А як позбутися від хвилювання?

Кожна людина періодично відчуває не дуже приємний стан тривоги, сильних хвилювань або, інакше кажучи, занепокоєння. Якщо подивитися на ситуацію об’єктивно, то хвилюватися абсолютно безглуздо – адже ми не можемо нічого зробити, коли знаходимося в тривожному стані – проблем, перебуваючи в ньому, не вирішити.

А як позбутися від хвилювання?

Зрозумійте, що ви керуєте. Насамперед потрібно повірити в себе, зрозумівши, що вибір хвилюватися нам чи ні, робимо завжди ми самі. Тому ви можете впливати на процес і стати господарем ситуації.

Визнайте, що хвилювання – це звичка. Як і будь-яка звичка, воно має інерцію, не чекайте миттєвого позбавлення. Але! розлучитися можна з будь-якої звичкою.

Не втрачайте перспективу. E. Joseph Crossman сказав, «Якщо ви хочете перевірити свою пам’ять, спробуйте згадати про що ви хвилювалися рівно рік назад». Ви все ще хвилюєтеся про це? Чи буде це мати значення через рік, десять, сто років?

Не відвертайтеся від своїх страхів. Nelson DeMille сказав, «Наші демони чомусь виявляються зовсім не тим, що ми очікували, коли ми зустрічаємося з ними віч-на-віч». Після того, як ви зробите те, що боялися робити, ви швидше за все зрозумієте, що не все так страшно, як здавалося. Згодом так можна позбутися від усіх хвилювань.

Не намагайтеся контролювати все і вся. Ви не можете управляти всім світом. Часто трапляються речі, на які ви абсолютно не можете вплинути і тому потрібно їх просто прийняти. Це частина нашого життя і хвилюванням тут нічого не змінити.

Перестаньте відноситися до себе настільки серйозно. Якщо вам щось не вдасться зробити, що з цього? Якщо ви облажався, це що кінець світу? Ви дійсно настільки важливі, що світ зникне через вашого провалу? Життя зовсім не така серйозна штука.

- Advertisement -

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.