Як зберегти зір?

11 жовтня відзначається Міжнародний день зору. Прийнято вважати, що погіршення зору з віком – це природний процес, якого не уникнути. Чи так це? Чи можемо ми допомогти очам? Сьогодні поговоримо про це.

Які фактори погіршують зір?

В останні роки лікарі відзначають стрімке зростання хвороб очей у молодих людей, що, в першу чергу, пов’язано з сучасними технологіями та навантаженнями, до яких наші очі дуже погано пристосовані. Так, в 1998 році Американською асоціацією оптометристів був введений новий термін – комп’ютерний зоровий синдром. Цим захворюванням страждає близько 70% комп’ютерних користувачів.

Часто комп’ютерний зоровий синдром спостерігається у офісних співробітників. Ряд проведених досліджень довели шкідливу дію на сітківку ока синього світла, що виходить від монітора.

Через тривалу роботи на певній відстані і постійної напруги погіршується гнучкість і рухливість очних м’язів, порушується акомодація (здатність ока пристосовуватися до зору на різних відстанях), можуть бути болі при русі очей, може порушуватися зір.

Постійні стреси призводять до спазму очних м’язів й судин, що також може призводити до порушення іннервації і харчування очей.

Вживання алкоголю і куріння – ще один фактор, що впливає на гостроту зору. Токсини, що містяться в алкоголі і сигаретах, уповільнюють кровообіг в судинах очі, від чого тканини відчувають нестачу кисню. Вікова дегенерація макули розвивається в 2-3 рази частіше у курців, і у тих, хто тривалий час перебуває в накуреному приміщенні.

Надмірна вага, ожиріння заважають засвоєнню поживних речовин, необхідних для очей.

Як запобігти зниженню гостроти зору

Згідно великим міжнародним дослідженням, для захисту сітківки ока, макули від передчасного старіння необхідні в достатній кількості лютеїн та зеаксантин, вітаміни, мінерали, омега-3 жирні кислоти. Наш організм не може виробляти ці речовини. Ми отримуємо їх з їжею та дієтичними добавками. В разі погіршення зору, зверніться до лікаря за консультацією.

- Advertisement -

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.