Як спів впливає на здоров’я: несподівані висновки лікарів

Виявляється, крокувати з піснею по життю не тільки веселіше, але і значно здоровіше. Тому навіть якщо ваші близькі не в захваті від ваших вокальних даних – все одно співайте, стверджують лікарі. Причому неважливо, якому репертуару ви віддаєте перевагу – класичній, італійській опері або сучасному шансону. На думку фахівців, спів –  це не тільки розвага або мистецтво, а й ліки від багатьох хвороб, які здатні продовжувати життя. Так що, якщо хочете бути здоровіше, запишіться в гурток самодіяльності, на хор, співайте в компанії друзів або відвідуйте по вихідним караоке.

А якщо співати на публіці ви поки не готові, займайтеся вокалом на самоті, під музику, в навушниках або без них, виконуйте арії у ванній або під час прибирання квартири – це все корисно в рівній мірі. Голос – ідеальний інструмент боротьби зі стресом і гармонізації всіх систем організму, який до того ж завжди при нас. Так що співайте, навіть якщо у вас зовсім немає слуху, голосу і почуття ритму.

До того ж всі ці якості, як і будь-які інші, можна напрацьовувати і розвивати. Можливо, ви не станете другим Лучано Паваротті (для цього дійсно потрібен особливий талант), а ось позмагатися з сучасними поп-зірками цілком зможете. Лікарі називають кілька причин, за якими вокал може бути прописаний як ліки.

Підвищення рівня ендорфінів. Під час вокальних вправ в мозку людини активізуються зони, які відповідають за задоволення і вона реагує на спів приблизно так само, як на оргазм або з’їдену плитку шоколаду. Тобто, виробляє ендорфіни – гормони щастя. А вони, як відомо, незамінні в боротьбі зі стресом і зміцнення імунітету.

Задоволення життям. Люди, які регулярно займаються вокалом, наприклад, співають у хорі або аматорському ансамблі, відчувають себе більш захищеними, соціально благополучними і в цілому більш задоволеними життям, ніж ті, хто цього не роблять. А також вони менш схильні до депресій.

Більше енергії. Спів – прекрасний спосіб боротьби з депресіями і апатією. Коли людина співає, вона  отримує заряд бадьорості, а млявість і поганий настрій знімає як рукою.

Тренування легких. Заняття вокалом «прокачують» дихальну систему, розробляють легкі, наповнюють їх киснем. Також зміцнюються м’язи живота і міжреберні м’язи, діафрагма. Ви не звертали увагу, який у співачок сильний прес?

Очищення дихальних шляхів. Також вокал є профілактикою простудних захворювань верхніх дихальних шляхів і гаймориту. Адже очищення горла і носа під час співу відбувається природним шляхом, там не застоюється слиз, який може стати причиною хвороб.

Природний нейростимулятор. Велике значення спів має для мозку і нервової системи в цілому. Він сприяє інтенсивній роботі мозку, зміцненню нейронних зв’язків і «включенню» їх в реальність. Лікарі відзначають, що навіть літні люди, які страждають на хворобу Айльцгеймера із задоволенням співають. І навіть якщо в звичайному житті вони часто забувають прості слова, то дорогі серцю пісні пам’ятають на зубок. Творчого натхнення і будьте здорові!

- Advertisement -

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.