Як доглядати за шкірою обличчя взимку

Щоб навесні вам не було боляче за своє відображення в дзеркалі, скористайтеся цими порадами.

На холоді кровообіг сповільнюється, а вироблення шкірного жиру, який захищає шкіру від пересихання і пошкоджень, знижується. Це призводить до того, що шкіра зневоднюється, стає тьмяною і втрачає еластичність.

Щоб уникнути всіх цих сезонних непорозумінь або хоча б звести їх до мінімуму, дотримуйтесь простих поради та рекомендації, перераховані нижче.

Як доглядати за шкірою зсередини

Піклуватися про шкіру обличчя необхідно не тільки зовні, за допомогою косметичних засобів, але і зсередини, за допомогою грамотно збалансованого раціону. Те, що ми п’ємо і їмо, має великий вплив на стан шкіри, тому для початку варто звернути увагу на свої харчові звички.

Пийте вдосталь води

Фото: Francesca Hotchin

Тіло людини в середньому на 70% складається з води. Без підтримки водного балансу організму неможливо уявити його нормальне функціонування. Неможливо уявити також і те, що шкіра буде сяючою, зволоженою та еластичною, якщо не давати їй чимось підживлюватися зсередини.

Як би банально це не звучало, але в першу чергу ми порекомендуємо пити чисту воду. Скільки, як і коли – вирішувати виключно вам. Не варто забувати хоча б про пару склянок на день, щоб заповнити недолік рідини.

Слідкуйте за харчуванням

Здорове і збалансоване харчування має великий вплив на стан шкіри, тому уникайте надмірно жирної їжі та продуктів з великим вмістом цукру.

Переконайтеся, що у вашому раціоні міститься досить жирних кислот омега-3, які посилюють здатність шкіри до захисту від зовнішніх пошкоджень. Щоб забезпечити організм цією кислотою, потрібно вживати в їжу побільше жирної риби (лосось, сардини, палтус, тунець). Якщо риба вам не до душі, то можна замінити її капсулами риб’ячого жиру.

Слід також уважніше придивитися і до інших продуктів, що містять омега-3: горіхів (волоські, пекан, мигдаль і макадамія), олії (оливкова, лляна, кукурудзяна, соняшникова, рапсова, соєва), тофу, гарбуза, авокадо, шпинату.

Щоб поліпшити стан шкіри і прискорити процес її регенерації, їжте продукти, багаті антиоксидантами. Найчастіше це яскраві овочі та ягоди: перець, буряк, квасоля, журавлина, малина і чорна смородина.

Не забувайте про вітаміни

У зимовий період відчувається помітна нестача вітамінів в організмі, тому упевніться, що ви отримуєте їх в належному обсязі.

Особливо гостро нам бракує вітаміну D, який ми отримуємо як з їжею, так і при впливі прямих сонячних променів. Заповнити його недолік можна за допомогою грибів, риб’ячого жиру, тунця, сардин, печінки, ікри, вершкового масла, вершків, яєчного жовтка, петрушки.

Однак пам’ятайте, що перед тим, як починати вживати якісь вітаміни або харчові добавки, краще проконсультуватися з фахівцем.

Як доглядати за шкірою зовні

Щоб взимку шкіра обличчя виглядала здоровою і не втратила своєї еластичності, потрібно трохи скорегувати свою звичайну програму догляду та користуватися більш щадними очисними засобами.

Вмивайтеся правильно

Фото: Unsplash

Щоб не нашкодити шкірі взимку, запам’ятайте кілька основних рекомендацій:

  • не вмиватися дуже гарячою водою, щоб не пересушити шкіру;
  • уникайте використання мила з високим вмістом лугу;
  • використовуйте максимально щадні продукти для очищення (м’які пінки і муси, масла для зняття макіяжу);
  • вибирайте миючі засоби без вмісту спирту і сульфатів, щоб не порушувати захисний бар’єр шкіри і не викликати сухість та лущення;
  • не тріть обличчя і відмовтеся від засобів, які відмивають його «до скрипу». Це порушує ліпідний бар’єр шкіри.

Підберіть відповідний сезону зволожуючий крем

Ваш звичайний зволожуючий крем навряд чи буде дуже ефективний в зимовий період. Навіть якщо ви – той самий щасливчик з бездоганною шкірою, зволоження, захист і харчування точно не будуть зайвими.

Поради щодо вибору хорошого зимового крему:

  • шукайте на баночці з кремом наступні написи: oil-based (на масляній основі), for sensitive skin (для чутливої ​​шкіри), barrier repair і lipid replenishing (відновлення ліпідного шару і захист від зневоднення);
  • в складі крему повинні бути присутніми компоненти, які утримують воду в шкірі: сечовина, гліцерин, гіалуронова кислота, силікон, сорбіту, масла;
  • віддавайте перевагу кремам, що містить антиоксиданти, яку складають на шкірі захисну плівку.

Доглядати за шкірою потрібно не тільки вдень, але і вночі. Ідеальним зимовим засобом вважаються сироватки, тканинні маски і натуральні масла. Варто спробувати скористатися засобами, що містять масло жожоба, мигдалю, авокадо, кокоса.

- Advertisement -

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.