Чому худнути взимку – ефективніше, ніж влітку. Думка вчених

Якщо не відправляти організм «в сплячку» і займатися спортом, взимку можна спалити набагато більше калорій, ніж влітку.

У холодну пору року дуже легко набрати зайву вагу: новорічні застілля, довгі зимові вечори з чашкою какао і плиткою шоколаду, малорухливий спосіб життя. Та тільки-но на вулиці потепліє, як багато хто поспішає на тренування – приводити фігуру в порядок.

Тим часом, якщо не чекати весни і зайнятися спортом вже зараз, можна домогтися набагато більш вражаючих результатів. У недавньому дослідженні вчені довели, що тренування взимку спалюють набагато більше калорій, ніж влітку.

В експерименті брали участь 53 людини: чоловіки і жінки регулярно займалися спортом на свіжому повітрі у Вайомінгу (США). На вулиці при цьому було від -14 до -23 градусів. В результаті вони спалили на 34% більше калорій, ніж під час весняних тренувань.

«Холод краще сприяє метаболізму», – пояснює одна з дослідників Кара Окобок. «Людина спалює більше калорій під час термогенеза – це здатність організму підтримувати постійну температуру тіла».

Небезпека зимових тренувань полягає в тому, що після них люди відчувають себе більш голодними і можуть в результаті з’їсти ще більше, ніж витратити. Це потрібно мати на увазі і тримати себе в руках.

Якщо спорт взимку на свіжому повітрі – точно не для вас, вчені рекомендують хоча б спати в прохолодній кімнаті, щоб холодне повітря сприяв поліпшенню обміну речовин.

- Advertisement -

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.