6 продуктів, які роблять вас молодше

З часом нашому організму стає мало тільки вітамінів і мікроелементів для підтримки цього здоров’я: йому потрібні не тільки «цеглинки», з яких воно складається, але також і елементи, які допомагають долати наслідки вікових процесів.

Продукти для молодості шкіри

Що це за процеси? Окислення, зниження швидкості ділення клітин і поступова зміна гормонального фону, що впливає на зовнішність.

Хороші новини: їсти продукти, які допоможуть вам вирішити всі ці завдання, досить просто в супер-маркеті частіше робити вибір на їхню користь.

Лосось

Ця риба – чемпіон по вмісту Омега-3 жирних кислот, які уповільнюють старіння організму, борються із запаленнями і навіть запобігають хворобі Альцгеймера.

Горіхи

Всі горіхи містять не тільки жирні кислоти, але також клітковину, яка покращує травлення і рослинної білок, який необхідний для пружності шкіри.

Найкраще, що ви можете зробити для молодості своєї шкіри – замінити звичку перекушувати солодким звичкою перекушувати горіхами (цукор руйнує волокна колагену, білка, який відповідає за пружність шкіри).

Авокадо

Фото: Thought Catalog

Авокадо містить велику кількість мононасичених жирів, які підтримують рівень цукру в крові і допомагають позбавитися від бажання закинути чимось солодким в перервах між їжею.

А ще авокадо – чемпіон за вмістом вітамінів, необхідних для здорових і блискучих волосся і міцних нігтів, так що якщо на цьому фронті є проблеми, купуйте звичкою снідати тостом з авокадо.

Помідори

Помідори допомагають організму боротися із запальними процесами завдяки лікопіну, речовині, яка також знижує рівень поганого холестерину.

Чорниця

Чорниця багата на поліфеноли, речовини, які здатні виводити з організму вільні радикали і зупиняти процеси старіння на етапі зародження. Хороша новина в тому, що поліфенолів багато і в садової чорниці і голубиці, ягодах, які продаються в супермаркетах круглий рік.

Чорницю потрібно намагатися їсти в сезон, але і восени-взимку можна додавати ягоди в смузі або їсти разом з горіхами як перекус.

Гіркий шоколад

Гіркий шоколад (75% і вище вміст какао) упакований антиоксидантами, так що він також вносить свій внесок в боротьбу зі старінням.

Незважаючи на те, що він багатий калоріями, він також допомагає організму боротися з мікровоспаленій, так що якщо від шоколаду відмовитися вам занадто складно, то хоча б робіть вибір на користь гіркою версії.

- Advertisement -

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.