5 ознак того, що вам не вистачає заліза

Дефіцит заліза в організмі – найпоширеніша проблема в світі разом з дефіцитом вітаміну D. За підрахунками Всесвітньої організації охорони здоров’я, на даний момент 30% населення Землі страждають від такої нестачі в тій чи іншій мірі, і в більшості своїй – це жінки дітородного віку. Тому ризик того, що ви перебуваєте в їх числі – досить великий. Пропонуємо переконатися в тому, що немає, звіривши симптоми нижче.

Ви постійно відчуваєте втому без видимих на те причин. Справа в тому, що за участю заліза в організмі синтезується гемоглобін, який відповідає за доставку кисню від легенів до тканин. Якщо рівень заліза падає, то і гемоглобін, відповідно, теж, що веде до кисневого голодування клітин, в результаті якого ви відчуваєте себе пригнічено, а при мінімальному фізичному навантаженні – відчуваєте задишку.

Ви бліді, і вже не раз чули в свою сторону, що вам пора у відпустку. Виною тому все той же «кисневе голодування» через низький рівень гемоглобіну в крові. Що ще, крім блідої шкіри, може про нього свідчити? Внутрішня частина губ і нижніх повік – не такі червоні, як зазвичай.

Фото: Unsplash

Ви нескінченно хворієте застудою. Нежить і легка захриплість стали вашою візитною карткою цієї зими? Мабуть, вам варто змістити акценти у вашому лікуванні і зосередитися не на противірусних препаратах і антибіотиках (навіть не думайте!), а на піднятті рівня заліза в організмі, завдяки якому ваш імунітет протистоїть інфекціям і вірусам з подвоєною силою.

У вас прискорене серцебиття, і часом здається, що воно, серце, живе своїм життям – калатає, наче божевільне, кілька секунд, а потім приходить в норму.

Ваші смакові переваги можуть вас дивувати. І це м’яко кажучи. Крейда, лід, фарба або може бути лак на нігтях? – якщо при читанні ви мимоволі ковтнули слину, то, швидше за все, у вас дефіцит заліза, рівень якого можна (і потрібно) підняти за допомогою їстівних продуктів. Можете почати з граната.

Джерело harpersbazaar.com.ua

- Advertisement -

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.