Від яких алкогольних напоїв товстіють найбільше?

У новорічні свята ми зазвичай багато їмо і саме з цим згодом пов’язуємо набрані за канікули зайві кілограми. Але, насправді, алкоголь грає в цьому теж далеко не останню роль. Розповідаємо вам, скільки калорій міститься в ваших улюблених алкогольних напоях.

В середньому, алкоголь містить сім калорій на грам – це трохи менше, ніж в салі (дев’ять калорій на грам), а по білках і вуглеводах вони рівні. В одному стандартному напої – близько 14 грамів спирту, тобто в середньому ви будете споживати майже 100 калорій на одну порцію, навіть якщо він «низькокалорійний».

Додаткові калорії в алкоголі – від цукру, що також сприяє збільшенню ваги. Пиво, вино і лікер можуть сильно відрізнятися за кількістю калорій – навіть серед аналогічних марок і типів. Таким чином, ми зробили розбивку найпопулярніших напоїв за кількістю калорій нижче.

Пиво

В середньому 100 мл пива містять від 32 до 55 ккал, що вважається невисоким показником (наприклад, в 100 г горілки – 270 ккал). Однак потрібно враховувати, що цей пінистий напій є слабоалкогольних, тому, збираючись у великих компаніях, люди часто п’ють його багато, не обмежуючи однією пляшкою або кухлем.

У банку ємністю 330 мл – близько 140 ккал, в півлітрової пляшки – приблизно 450 ккал. У літрі пива найслабших сортів – близько 500 ккал, а в більш міцних сортах – до 600 ккал.

Вино

Фото: Matthieu Joannon

Вина одного і того ж кольору і типу (білі, червоні, рожеві, ігристі і солодкі) не сильно відрізняються за кількістю калорій. Одна порція шампанського складає 120 мл, солодкого вина – 10 мл, інших вин – 150 мл.

  • Біле вино (включаючи Шардоне, Піно Гріджіо, Совіньон Блан): 120 калорій
  • Червоне вино (включаючи Каберне, Бургунд.): 125 калорій
  • Рожеве: 100 калорій
  • Ігристе / шампанське: 90 калорій
  • Солодке: 160 калорій

Віскі та інші міцні спиртні напої

Калорійність для них приблизно однакова. Одна порція – 44 мл. Чим вищий вміст спирту, тим більше калорійність.

Напій з 40% вмістом алкоголю – 96 калорій на порцію

З 45% вмістом – 110 калорій на порцію

З 50% вмістом – 123 калорії на порцію

Самі низькокалорійні алкогольні напої

До самим низькокалорійним алкогольних напоїв відносяться:

  • Деякі марки світлого пива (наприклад, Budweiser Select) – близько 55 калорій на 100 мл
  • Горілка з содовою – трохи менше 100 калорій
  • Ром і дієтична кола – трохи менше 100 калорій. Ром можна замінити на віскі
  • Червоне вино – близько 125 калорій на 100 мл

Порада: якщо хочете зменшити калорійність, замовте напій без цукру і додаткових фруктових соків. Додайте трохи лимонного або лаймового соку.

- Advertisement -

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.