8 продуктів для гарного настрою

Існує величезна кількість причин для поганого настрою – самопочуття, погода, реальні чи вигадані проблеми. Але якщо поставити собі за мету, то всі ці причини можна побороти.

Ось наш топ-8 продуктів харчування для гарного настрою:

1. Авокадо

Фото: Kelly Sikkema

Вчені виявили, що в авокадо міститься велика кількість фолієвої кислоти – природного елементу, який заряджає енергією. Якщо Вам необхідний «продукт настрою», для додання сил та бадьорості на цілий день, почніть ранок з авокадо!

2. Чили

Якщо Ви з тих, хто любить гостреньке, не відмовляйте собі в чилі. Збільшуючи кількість ендорфіну, чилі допоможе залишатися в прекрасному настрої.

3. Часник

“Улюблений” багатьма через запах, часник поліпшує кровообіг. Чим легше кров циркулює по тілу, тим менше зусиль витрачає серце, тобто у Вас залишається більше енергії, щоб насолоджуватися життям. Не забудьте про жувальну гумку!

4. Плоди годжі

Ці «ягоди гарного настрою» маловідомі. Ви наврядчи знайдете їх в місцевому магазинчику. Вони піднімають рівень тестостерону у чоловіків та антиоксидантів, які покращують настрій.

5. Мед

Загальновідомо, що натуральний цукор (фруктоза) забезпечує організм енергією та піднімає настрій. Включивши в сніданок мед, Ви бадьоро почнете день!

6. Гарбузове насіння

Ці малятка регулюють рівень гормонів, від якого залежить настрій. Вони врятують Вас від перепадів настрою протягом дня.

7. Мигдаль

Мигдаль

Дивно, але мигдаль містить амінокислоти, які допомагають кровообігу. Так само, як часник, мигдаль зарядить Вас енергією! Він відмінно поєднується з кашами та медом.

8. Шоколад

Любі дівчата, наостанок про найприємніше! Якщо потрібно виправдання тому, що ви їсте багато шоколаду (ой, ви ж ніколи цього не робите), знайте, шоколад – прекрасний «покращувач настрою»!

- Advertisement -

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.