4 причини пити холодні напої в спеку

Напої з льодом врятують навіть тоді, коли у вашого організму немає інших можливостей охолонути.

1. Допоможуть охолонути, коли потовиділення неефективно

Гарячий чай – традиційний напій в країнах з жарким кліматом. Популярний і зелений, і чорний. Доведено, що гаряче питво збільшує утворення поту і в підсумку призводить до ефективному охолодженню. Однак є ситуації, в яких цей механізм не працює.

  • При високій вологості повітря

Якщо ви перебуваєте в умовах з високою вологістю повітря, то випаровування води з поверхні шкіри буде недостатньо інтенсивним для охолодження.

  • Коли заважає одяг або косметика

Ваша одяг не відводить вологу від шкіри, якщо: структура тканини дуже щільна, в складі суцільна синтетика, одяг сильно забруднена шкірним салом.

Якщо ваше обличчя, шия та декольте покриті товстим шаром декоративної косметики, це заважає шкірі ефективно обмінюватися вологою з навколишнім середовищем. Аналогічно діють деякі косметичні або лікарські засоби, які при нанесенні на тіло створюють плівку. Вона закриває шкірні пори і заважає їх роботі. Наприклад, вазелін блокує виділення води шкірою на 99%.

У цих випадках крижане питво буде охолоджувати тіло зсередини, навіть коли втрата тепла з потом заблокована.

2. Швидше вгамують спрагу

У роті є рецептори холоду. Якщо стоїть спека, а ви п’єте холодне, ці рецептори посилають позитивні імпульси в мозок, а за ними слідує відчуття комфорту та задоволення. Випита порція буде охолоджувати, температура всередині тіла знизиться, і для цього буде потрібно менше рідини, ніж під час чаювання. Це логічно: щоб охолодитися – випити потрібно більше.

3. Захистять серце, якщо ви працюєте або тренуєтеся на спеці

Серце в жарку погоду працює в режимі підвищеного навантаження. Жага і рясне пиття ведуть до того, що обсяг крові стає більше звичайного, і серцю доводиться працювати старанніше для його прокачування. Крім того, при розширенні судин від спеки збільшується їх загальний просвіт і тиск крові знижується – це змушує серце скорочуватися частіше, щоб забезпечувати киснем тканини.

Було проведено дослід, в ході якого вимірювалася працездатність здорових молодих людей в умовах фізичного навантаження в спеку 35,5 ° C. Ті, хто пив воду з крижаною крихтою, показали кращі результати, ніж учасники, які пили воду тієї ж температури, що і навколишнє середовище.

4. Допоможуть скоротити кількість рідини, що випивається

Для людей, що мають проблеми з серцево-судинною системою, це може мати суттєве значення. Наприклад, деякі ліки викликають сухість у роті, і людину мучить постійна спрага, а лікар при цьому строго обмежив добовий обсяг рідини, що випивається. Тоді кислуваті напої з льодом, фруктовий лід або просто кубики льоду для розсмоктування допоможуть вирішити проблему.

Висновок

Якщо ви не можете або не хочете довго і багато потіти, то холодні напої і відповідна їжа допоможуть знизити температуру тіла зсередини і уникнути перегріву в жарку погоду. Важливо знати міру і контролювати не тільки температуру і кількість вологи, а й склад напою.

- Advertisement -

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.